Zdravo sedenje aktivira trebušne in hrbtne mišice. Pravilno sedenje omogočajo sedeži, ki imajo gibljivo sedalo, za katerega mora uporabnik, da ohrani telo v ravnovesju aktivirati mišice, saj bi v nasprotnem primeru lahko padel iz stola.
Preverite kakšna je pravilna drža in s katerimi pripomočki imate lahko ravno držo. Informacije najdete na: http://www.spinalis.si/S2000/Zdravo+sedenje.
Pomagate si lahko s terapevtsko žogo, ki ima gibljivi sedež, ki Vas bo prisilil v ravno držo in hrbtenico. Takšno sedenje Vam bo razbremenilo medvretenčne ploščice in krepilo hrbte mišice, saj s takšnim sedenjem bodo izginile vse vaše bolečine v hrbtu.
Zdravo sedenje Vam omogočajo tudi stoli SpinaliS, s katerimi boste hrbtne mišice imeli ves čas aktivne, saj tako se jim ne boste potrebovali posebej posvečati. Zdravo sedenje omogoča boljšo gibljivost medenice, redno krepitev mišic, izboljšanje prebave, dihalne poti, izboljša ravnotežje, telo boste lahko premikali v vse smeri, manjša krepitev nog, razbremenitev vretenc, boljšo prekrvavitev, zmanjša se pritisk žile na krvni obtok.
Pomembno je tudi na kakšnem stolu sedite, saj morate za zdravo sedenje imeti udoben pisarniški stol. V kolikor sedite na navadnem stolu, se običajno sploh ne zavedate, da vaša drža ni pravilna. Takšno nezdravo sedenje ovira krvni obtok, kar pa vodi k neznosnim bolečinam.
Za zdravo sedenje lahko naredite naslednje: zdravo se prehranjujte, predvsem se veliko ukvarjajte z različnimi športi in se razgibavajte vsak dan po 30 minut. Predvsem na zdravo sedenje morate paziti tisti, ki po več ur delate za računalnikom na delovnem mestu, saj lahko imate že po nekaj urah hude bolečine v hrbtu.
